将睡眠时间从6.5小时延长至8小时可能会对身心产生积极的变化。睡眠是人体恢复和修复的重要过程，足够的睡眠有助于保持身体健康和心理平衡。
以下是身心的一些变化：
提高认知功能：充足的睡眠有助于增强大脑的认知功能和注意力。睡眠不足会影响注意力、记忆和思考能力，而增加睡眠时间可以改善这些方面。
增强免疫力：睡眠是免疫系统重要的保护机制。睡眠不足会削弱免疫系统功能，而增加睡眠时间可以增强免疫力，降低疾病风险。
提升情绪稳定性：睡眠不足可能导致情绪波动和情绪不稳定。充足的睡眠可以提高情绪稳定性，减轻焦虑和抑郁情绪。
增加身体健康：充足的睡眠对身体的各个方面都有益处。它有助于维持正常的体重，提高心血管健康，降低患肥胖、高血压和糖尿病等疾病的风险。
改善外观和皮肤：充足的睡眠可以改善肌肤的外观和整体外貌。睡眠不足会导致皮肤暗沉、皱纹和眼袋等问题，而增加睡眠时间可以使皮肤更有光泽和弹性。
总体而言，增加睡眠时间至8小时可能会带来身心的正面变化，包括提升认知功能、增强免疫力、提升情绪稳定性、改善身体健康和外貌等。然而，每个人的睡眠需求有所不同，需根据自身情况和感受来调整睡眠时间。
本篇文章来源于微信公众号: 亲子DNA鉴证科